전립선 비대증 치료는 약만으로는 부족합니다. 60대 이상 남성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 전립선 비대증.소변 줄기가 약해지거나, 자주 화장실을 찾게 되고, 밤에 2~3번씩 깨어나는 일상… 치료제를 복용하고 있다면 증상은 개선될 수 있지만, 근본적인 관리와 재발 방지를 위해선 생활습관과 식단 개선이 꼭 필요합니다. 전립선에 좋은 음식 전립선을 건강하게 유지하기 위해선 항산화 작용과 염증 완화에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 음식효능토마토라이코펜 풍부 → 전립선 세포 보호, 암 예방 효과브로콜리, 양배추, 시금치황산화 성분 많음 → 염증 억제통곡물, 현미, 귀리배뇨 개선, 섬유질로 장 건강 유지생선 (고등어, 연어 등)오메가-3 지방산 풍부 → 염증 완화두부, 콩 제품식물성 단백질 공급..

“자격증은 따고 싶은데, 도대체 시험이 언제 있는지 모르겠어요…” 요양보호사 시험을 준비하시는 많은 분들이 가장 먼저 막히는 게 바로 '언제 시험이 있는지'입니다.복지관에서는 대충 알려주고, 검색해도 헷갈리기만 하죠. 그래서 준비 타이밍을 놓치는 경우가 정말 많습니다. 하지만 걱정 마세요. 미리 알면 준비는 반 이상 끝난 겁니다. 요양보호사 시험일정 요양보호사 자격시험은 2023년부터 '상시시험'으로 전환되었습니다. 상시시험이란 시험일정이 정해진 회차 없이 지방자치단체 및 위탁 교육기관에서 연중 운영된다는 뜻입니다. 그렇다고 매일 시험이 있는 것이 아니니, 아래에서 시험 일정을 반드시 확인하세요. 또한 시험 형식 역시 컴퓨터를 활용하여 시험이 진행, 채점, 성적 관리되는 CBT 형식으로 변경되었습니다...

“나이 들면 머리가 굳는다던데, 나도 시험 합격할 수 있을까?” 처음 자격증 시험을 준비하시는 분들 대부분이 이런 걱정을 하십니다. 특히 오랜만에 공부를 하시는 50~60대 시니어 여성분들께는 시험 자체가 낯설고 부담스럽게 느껴질 수 있죠. 하지만 걱정하지 마세요. 요양보호사 시험은 ‘기출문제 반복’만으로도 충분히 합격할 수 있는 시험입니다. 요양보호사 시험 기출문제기출문제는 첨부된 자료를 확인하시거나, 서점에서 모의시험 형식으로 된 문제집을 구입할 수도 있습니다. ※ 더 많은 기출문제 자료는 아래에서 확인하세요. 요양보호사 기출문제 받기 요양보호사 시험 기출문제가 중요한 이유 ● 시험에 자주 나오는 핵심 개념이 반복 ● 실제 문제풀이 연습으로 시험 당일 긴장감 완화 ● 요양보호사 현장 실무와..

전기요금이 부담되는데, 태양광 설치가 과연 우리 집도 가능한 걸까요? 생각보다 조건이 까다롭고, 막상 알아보려면 헷갈리는 정보도 많습니다. 아래에서 2025년 기준 정확한 설치 조건을 하나씩 짚어드립니다. 전·월세도 가능할까? 아니오. 태양광은 지붕이나 옥상 등 외부 공간을 사용하기 때문에, 자가 소유 주택이어야 설치가 가능합니다. 전세나 월세는 설치가 불가능하거나, 집주인 동의가 필요해 절차가 복잡해집니다. 정부 보조금도 집주인 명의로만 신청 가능합니다. 배우자 명의의 집인 경우는 위임장을 제출하면 정부나 지자체의 태양광 설치 보조금을 신청할 수 있습니다. 하루에 햇빛은 몇 시간이나 들어야 할까? 하루 3시간 이상의 일조량이 필요합니다. 태양광은 ‘햇빛’으로 전기를 만드는 설비입니다. 그래서 무엇보다..

퇴직하고 보니 연금만으로는 생활이 빠듯하고, 은행 이자는 너무 낮고, 부동산은 손이 안 가고… 그래서 땅에 태양광 발전시설을 설치해 수익을 얻는 방법에 관심이 쏠립니다. 그런데 수익이 얼마나 나오는지, 정부지원은 받는지, 걱정되시죠? 지금부터 하나씩 천천히, 정확하게 알려드리겠습니다. 태양광 발전사업 수익성 얻는 구조 태양광 발전사업은 ‘발전한 전기를 한전에 판매해서 수익을 얻는 구조’입니다. ● 태양광 발전설비를 설치 ● 생산된 전기를 한전에 20년 이상 판매 ● 매달 고정 수익처럼 전기판매 수익 + REC(인증서) 판매 수익 발생 ※ 소규모(100kW 미만) 발전사업자의 평균 연 수익은 약 1,200만~1,800만 원 수준입니다. 이는 은행이자보다 4~6배 높은 수익률이며, 한 번 설치하면 20년..

슬링수술이란 무엇인가요?슬링수술은 기침하거나 웃을 때 소변이 새는 '복압성 요실금'을 치료하는 대표적인 수술 방법입니다. 이름 그대로, '슬링(Sling)' 즉, 작은 띠처럼 생긴 인공 테이프를 요도 아래에 받쳐주는 방식이에요. 이 슬링이 배에 힘이 들어갈 때 요도를 지지해주기 때문에 소변이 새는 것을 막아주는 원리입니다. 미니 슬링수술이란? 최근엔 기존보다 절개 범위가 작고, 회복도 빠른 ‘미니슬링수술’이 주로 시행되고 있습니다. 비교항목기존 슬링수술미니 슬링수술절개 범위치골 가까이까지 절개질 쪽에만 작은 절개 (약 1.5cm 내외)수술 시간약 30~45분약 15~20분회복 기간1~2주 이상 필요대부분 당일 퇴원 또는 1박 2일 회복통증 및 출혈상대적으로 많음출혈, 통증 모두 적음흉터수술 자국이 비..

노인 요실금은 미리 막을 수 있습니다. 아래 글에서 나이가 들수록 더 중요한 배뇨건강 관리법에 대해 알려드립니다. 노인 요실금이 생기는 원인 나이가 들면서 생기는 여러 변화 중 하나가 바로 요실금입니다. 기침하거나, 웃거나, 계단을 오르내릴 때 나도 모르게 소변이 새는 경험, 많은 60대 이상 분들이 겪고 계십니다. 여성은 폐경 이후 골반 근육이 약해지고, 남성은 전립선 문제나 방광 기능 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 예방 가능한 생활습관만 잘 실천해도 요실금 발생을 줄이거나 늦출 수 있습니다. 노인 요실금 예방을 위한 생활 습관 5가지 하나. 골반저근(케겔) 운동 꾸준히 하기 케겔운동은 배뇨를 조절하는 근육인 골반저근을 단련하는 운동입니다. 하루 3번, 5분씩이라도 꾸준히 케겔운동을 하면..

왜 배뇨일지를 써야 할까요? “요즘 소변이 자주 마렵고, 참기 힘들어요.”, “기침하거나 웃기만 해도 소변이 새요.”, “밤에 자주 깨서 화장실을 가요.” 노인 요실금의 이런 증상들을 의사에게 이야기할 때, 막연하게 말하기보다는 구체적인 기록을 보여주면 더 정확한 진단과 알맞은 치료를 받을 수 있습니다. 그래서 병원에서는 ‘배뇨일지’ 작성을 권합니다. 배뇨일지란 무엇인가요? 배뇨일지란 하루 동안 언제, 얼마나 소변을 봤는지 그리고 소변이 새거나, 급하게 마려운 느낌이 있었는지를 기록하는 표입니다. 보통 3일에서 7일 정도 기록하게 되며, 이 기록을 통해 의사는 요실금의 종류를 구분하고 어떤 치료가 필요한지 판단할 수 있습니다. 배뇨일지를 쓰는 것의 장점은 의사에게 정확한 정보를 제공해 더 나은 치료가 ..

“이제는 아이들이 저를 기다리는 사람이 됐습니다.” 아이를 돌보는 일은 단지 시간만 채우는 일이 아닙니다. 그 아이의 하루를 따뜻하게 만들어주는 가장 가까운 어른의 역할이죠. 정부의 아이돌보미 양성교육을 수료한 시니어분들이 요즘은 민간 베이비시터 플랫폼에서도 활발히 활동하고 계십니다. 수료증 한 장이 자격이 되고, 자존감이 되고, 일로 이어지고 있습니다. 이번 글에서는 실제로 활동 중인 세 분의 시니어 아이돌보미 사례를 통해 자격증이 민간 플랫폼에서 어떤 이점이 있는지 보여드립니다. 수료증을 베이비시터 취업에 활용하는 방법 이점설명① 신뢰도 상승자격증 보유자는 인증 뱃지 부여 → 부모에게 우선 노출② 매칭률 증가수료증 등록 시 플랫폼이 우선 매칭 알고리즘 적용③ 수입 안정화인증된 돌보미는 시급이 높거나..

·“이제 나도 좀 더 보람 있는 일을 해보고 싶다.”, “아이들을 지켜주는 일이라면 참 좋겠는데…”이런 생각을 해보신 적 있으신가요? 학교안전지도사 자격증은 바로 그런 분들께 딱 맞는 자격증입니다. 이 자격증은 어린이의 등하교를 도우며 교통안전을 지키는 역할을 하기 위한 것으로, 현재 전국 여러 지자체에서 시니어를 위한 일자리 활동에 활용되고 있습니다. 더 반가운 소식은, 60세 이상 시니어라면 이 자격을 무료로 배울 수 있는 기관도 많다는 점입니다. 이 글에서는 학교안전지도사 자격증이 어떤 것인지 그리고 관련 수업은 어디서 무료로 들을 수 있는지에 대해 쉽게 안내해 드리겠습니다. 학교안전지도사 자격증이란? 학교안전지도사 자격증은 초등학교나 중학교 앞에서 아이들의 등하교를 돕고, 교통사고나 위험 상황..