노인 요실금은 미리 막을 수 있습니다. 아래 글에서 나이가 들수록 더 중요한 배뇨건강 관리법에 대해 알려드립니다. 노인 요실금이 생기는 원인 나이가 들면서 생기는 여러 변화 중 하나가 바로 요실금입니다. 기침하거나, 웃거나, 계단을 오르내릴 때 나도 모르게 소변이 새는 경험, 많은 60대 이상 분들이 겪고 계십니다. 여성은 폐경 이후 골반 근육이 약해지고, 남성은 전립선 문제나 방광 기능 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 예방 가능한 생활습관만 잘 실천해도 요실금 발생을 줄이거나 늦출 수 있습니다. 노인 요실금 예방을 위한 생활 습관 5가지 하나. 골반저근(케겔) 운동 꾸준히 하기 케겔운동은 배뇨를 조절하는 근육인 골반저근을 단련하는 운동입니다. 하루 3번, 5분씩이라도 꾸준히 케겔운동을 하면..

왜 배뇨일지를 써야 할까요? “요즘 소변이 자주 마렵고, 참기 힘들어요.”, “기침하거나 웃기만 해도 소변이 새요.”, “밤에 자주 깨서 화장실을 가요.” 노인 요실금의 이런 증상들을 의사에게 이야기할 때, 막연하게 말하기보다는 구체적인 기록을 보여주면 더 정확한 진단과 알맞은 치료를 받을 수 있습니다. 그래서 병원에서는 ‘배뇨일지’ 작성을 권합니다. 배뇨일지란 무엇인가요? 배뇨일지란 하루 동안 언제, 얼마나 소변을 봤는지 그리고 소변이 새거나, 급하게 마려운 느낌이 있었는지를 기록하는 표입니다. 보통 3일에서 7일 정도 기록하게 되며, 이 기록을 통해 의사는 요실금의 종류를 구분하고 어떤 치료가 필요한지 판단할 수 있습니다. 배뇨일지를 쓰는 것의 장점은 의사에게 정확한 정보를 제공해 더 나은 치료가 ..

“이제는 아이들이 저를 기다리는 사람이 됐습니다.” 아이를 돌보는 일은 단지 시간만 채우는 일이 아닙니다. 그 아이의 하루를 따뜻하게 만들어주는 가장 가까운 어른의 역할이죠. 정부의 아이돌보미 양성교육을 수료한 시니어분들이 요즘은 민간 베이비시터 플랫폼에서도 활발히 활동하고 계십니다. 수료증 한 장이 자격이 되고, 자존감이 되고, 일로 이어지고 있습니다. 이번 글에서는 실제로 활동 중인 세 분의 시니어 아이돌보미 사례를 통해 자격증이 민간 플랫폼에서 어떤 이점이 있는지 보여드립니다. 수료증을 베이비시터 취업에 활용하는 방법 이점설명① 신뢰도 상승자격증 보유자는 인증 뱃지 부여 → 부모에게 우선 노출② 매칭률 증가수료증 등록 시 플랫폼이 우선 매칭 알고리즘 적용③ 수입 안정화인증된 돌보미는 시급이 높거나..